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盘点那些“魔性”坐姿引发的“血案”

2021.01.19

最近学生都在家里线上上课了,朋友又抱怨上了,说自己看孩子,就像是那路边没人修的歪脖子树,怎么讲都是不好好坐着,非要在家花式“变法”,硬说自己变换的姿势坐着上课舒服。

说服不了孩子,又没办法总是和孩子因为坐姿这个事闹矛盾,就让朋友们给想想办法。

在这人人都想要“玉树临风”的飒气的时代,还怕说服不了孩子?(请用微笑的语气,跟孩子说出下面括号里的话)

是时候展现真正的技术啦!上干货时间。

 

错误坐姿及其危害:

 

罪魁榜:弯腰驼背

 

 

罪状:对发育期脊椎持续累积的伤害

直接诱发“脊椎弯曲与驼背症状”

 

会变矮!

一下子气质猥琐了起来,

永远做不了主角喽,

会一集领盒饭的那种哦)

间接导致视力的快速下降

(变成“四眼仔”、“受气包”、

“伪学霸”、“睁眼瞎”……)

 

影响身体机能的平衡与协调能力

(喜欢的运动不能正常参与,

喜欢的职业也不能申请了哦~

比如飞行员,帅气的机长与你无缘了哦

比如刑侦,探长大人也与你无缘了哦)。

 

 

罪魁榜:斜靠(下图右)

 

 

罪状:腹部无法用力,

小腹凸出

(会变成癞蛤蟆体态)

长时间引发脊柱变形

(就永远是蛤蟆体态喽)

 

 

罪魁榜:低头趴桌

 

 

罪状:颈椎承受多倍压力

导致颈部弯屈变形

(恭喜你喜提“猥琐脖”

 

 

请参考乌龟探着的脑袋)

还会导致脑部供氧不足

(会变傻哦)

诱发颈椎病

(恭喜加入中老年朋友队伍)

 

 

罪魁榜:耸肩

 

 

罪状:斜方肌和胸锁乳突肌长时间受力,

造成肩颈酸痛、僵硬

造成圆肩(下左图)

 

 

(虎背熊腰,含胸,气质全无,

特别是女孩子,想要直角肩,

看着单薄楚楚可怜的赶紧戒掉耸肩,

不然穿啥都不好看,

明明很瘦看起来还是会很“墩厚”)

 

 

罪魁榜:二郎腿|进阶版“麻花腿”

 

 

罪状:长期导致脊椎侧弯

(永远站不直喽,

喜提“高低肩”)

 

 

血液循环不畅造成静脉曲张或水肿,

(变成大粗腿,青筋暴突)

(想拥有绿巨人同款请随意)

背部肌肉受损,还会引起腰痛

 

如果孩子双脚平放太久想换姿势,

可以建议用脚踝交叉来代替翘脚。

 

 

罪魁榜:身体侧弯

 

 

罪状:参考上一条“脊柱侧弯”

 

 

罪魁榜:“葛优瘫”

 

 

罪状:导致血液不流通,

颈椎、腰椎、脊椎造成伤害

(如果是孕妈,更会增加腰椎的

压迫力,从而导致腰酸背痛)

 

 

罪魁榜:三分之一板凳

 

 

罪状:骨盆前倾(下图右)

 

腰部反折

(大肚子、大屁股警告!)

 

 

罪魁榜:坐在软垫上

罪状:骨盆后倾,

增加腰椎的负担

 

 

 

没椅子时的坐

 

罪魁榜:W型坐姿

 

“内八字”的导火索:“W”型坐会使孩子的膝关节长期处于外翻的状态,骨盆向外扩张,从而增加大腿骨的内转角度,养成这种习惯的孩子容易在走路时有非常明显的“双脚向内撇”姿势,长大后就成了“内八字”。

不利于腿部发育:长时间的“W”型坐会使孩子腿部的肌肉和肌腱局限在一个窄小空间内,倘若持续性加重腿部肌肉的紧张感,会使孩子在进行运动时的身体机能模式受到影响,严重的会让腿部的发育变得迟缓,容易长不高!

 

 

罪魁榜:跪式坐

 

 

“O”型腿的诱发关键:长时间的跪坐会对孩子的大腿造成持续性的向外弯曲,致使膝关节外翻,一部分的身体重量聚集于膝关节外侧关节面,长大后便形成了“O”型腿!

影响脊椎正常发育:正处于脊椎黄金发育阶段的孩子,如果长时间跪坐,渐渐地身体会向前倾,孩子会不自觉地产生“前趴”趋势,这是对脊椎发育的严重危害,也是造成“弓腰驼背”的元凶之一。

长时间跪坐压迫腿部,导致发育不良,造成“小短腿”

 

说了这么多奇葩坐姿导致的不良后果,再来看看健康的坐姿吧。

 

健康坐姿:

 

直角坐姿

 

 

 

 

 

盘腿坐

 

 

孩子的双腿向内交叉弯曲,形成一个“环扣”;

这是最适合骨骼发育的最基础坐姿,也是军训时休息时间的要求坐姿。

 

伸直“V”型坐

 

 

孩子将两只腿平直地向前伸展或打开呈“V”型,这是最有利于腿部发育、孩子长高的坐姿;

 

“人鱼”坐(侧身坐)

 

孩子将重心向身体的任一方向倾侧,双腿重叠自然弯曲置于同一侧,类似于美人鱼上岸时的坐姿;

 

 

哈哈,像不像美人鱼的姿势呀~

以上就是今天分享的全部内容。

孩子们处在生理和心理逐渐成熟的时期,和他们沟通时需要有些耐心,也需要投入更多关心,为他们好也不要直接讲出来(直接说会让孩子产生压力)。

让他们感受到之所以讲那些看似繁琐的东西是为他们好,而不是强硬的命令他们。命令对某些性格的孩子往往起到反作用。

期待您的孩子在您的呵护下成长的越来越优秀~